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Ou seja: se jogue nas proteínas, haha. Com o tempo, a gente realmente muda o paladar e, antes de comer um pedaço de pizza ou doce, avalia se aquilo realmente vale a saída da dieta. Aprendi que o importante é ter equilíbrio.

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Sejamos francos, ninguém gosta de passar fome. Bem, durante o jejum intermitente você consegue extrair uma parte dos benefícios do jejum, mas sem ficar tanto tempo em Dieta para hipertrofia e perda de gordura ao ponto de morrer de fome. Inclusive estudos têm mostrado que fazer jejum por períodos curtos pode, na verdade, acelerar o metabolismo 10, Conforme nos mantemos em uma dieta hipocalórica para queimar gordura, o nosso corpo tende a diminuir gradativamente a velocidade do metabolismo.

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Caso seja um atleta de alto nível, dificilmente ele vai conseguir ficar muitas horas sem se alimentar, pois precisa de uma alta demanda de calorias e se a frequência das refeições forem baixas, ficaria complicado ingerir uma grande quantidade de calorias de uma só vez.

Consulte um nutricionista.

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